屁從哪裏來?

有些人的「屁」特別多,而且發出的聲響也很大,令人感到好尷尬。但響屁其實是肛門健康的現象,好多老人家不自覺無聲地放屁,是因直腸和肛門功能太弱,無力壓出氣體。
造成腸胃充滿脹氣,我們會直接聯想跟飲食有關,嗜吃易發酵的薯類、豆類、凍飲等都較易令體內產生氣體;但也並非每個人吃過這些食物就會產生較多氣體,只是腸胃吸收能力欠佳的人,食物滯溜腸內時間較久,而腸內細菌進行分解時便會產生氣體。
10632635_1167661526607843_7069295058832566360_n香港社會分秒必爭,港人長時間精神緊張,進食急促,令脹胃不佳,是產生氣體的主要原因。我就曾因為過多氣體滯留在腸內,腸氣壓迫腸管周圍的神經和血管,令我肚痛至昏倒在機鐵月台上。原來腹脹更可引發急性心臟病,嚴重時可導致死亡!腸內廢氣對人體健康有不良影響,屁不應忍,應排出體外,更重要是減少體內產生氣體。
有些常被我們忽略的生活習慣,往往是容易產生氣體的原因。一個極普遍的例子是:無論在辦公室或家裏,我們都要坐得舒服,尤其是家裏的大梳化;當下腹凸出時會壓着橫膈膜,對消化系統造成壓迫,有礙腸胃正常活動,也是造成氣體的一大原因。要背肌伸直而坐,留意下腹不要凸出就是了。

自從愛上跑步及減少凍飲後,我的腹部也不再鼓脹了。每當我慢跑15分鐘後,常有打嗝的現象,體內氣體會被排出來。最初我覺得有點奇怪,後來才知道原來做運動往往會令身體內的毛病跑出來,難怪不時有新聞說某些人有病而不自知,直到運動時感到不適才發現。

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